Motivation In Hindi | पावरफुल मोटिवेशनल पढ़ते ही जोश आ जायेगा

Motivation In Hindi : प्रेरणा एक शक्तिशाली, फिर भी पेचीदा सवाल है। कभी-कभी प्रेरित होना वास्तव में आसान होता है, और आप स्वयं को उत्साह के बवंडर में लिपटा हुआ पाते हैं। दूसरी बार, यह पता लगाना लगभग असंभव है कि खुद को कैसे प्रेरित किया जाए और आप विलंब के एक मौत के चक्र में फंस गए हैं। इस पृष्ठ में सर्वोत्तम विचार और सबसे उपयोगी शोध शामिल हैं कि कैसे प्रेरित किया जाए और कैसे बने रहें।

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यह कोई रह-रह, जोशीला Motivation भाषण नहीं होगा। इसके बजाय, हम इसके पीछे के विज्ञान को तोड़ने जा रहे हैं कि पहली जगह में कैसे प्रेरित हों और लंबे समय तक कैसे प्रेरित रहें। चाहे आप यह पता लगाने की कोशिश कर रहे हों कि खुद को कैसे प्रेरित किया जाए या किसी टीम को कैसे प्रेरित किया जाए, इस पेज में वह सब कुछ शामिल होना चाहिए जो आपको जानने की जरूरत है।

लेख को अंत तक पढते है और आइये जानते है , MotivationMotivation In HindiLife Motivation In Hindi?

Motivation In Hindi

मोटिवेशन क्या है? What Is Motivation

तो  Motivation क्या है, बिल्कुल? लेखक स्टीवन प्रेसफील्ड की अपनी पुस्तक द वॉर ऑफ आर्ट में एक महान पंक्ति है, जो मुझे लगता है कि प्रेरणा के मूल में है।

दूसरे शब्दों में, किसी बिंदु पर, वही रहने की तुलना में बदलना आसान होता है। जिम में कार्रवाई करना और असुरक्षित महसूस करना आसान है, बजाय इसके कि आप सोफे पर बैठकर आत्म-घृणा का अनुभव करें। अपने घटते बैंक खाते के बारे में निराश महसूस करने की तुलना में बिक्री कॉल करते समय अजीब महसूस करना आसान है।

यह, मुझे लगता है, प्रेरणा का सार है। हर पसंद की एक कीमत होती है, लेकिन जब हम प्रेरित होते हैं, तो वही बने रहने के दर्द की तुलना में कार्रवाई की असुविधा को सहन करना आसान होता है। किसी तरह हम एक मानसिक दहलीज को पार करते हैं – आमतौर पर शिथिलता के हफ्तों के बाद और एक आसन्न समय सीमा के सामने – और वास्तव में इसे करने की तुलना में काम नहीं करना अधिक दर्दनाक हो जाता है।

अब महत्वपूर्ण प्रश्न के लिए: हम इस मानसिक दहलीज को पार करने और लगातार आधार पर प्रेरित महसूस करने की अधिक संभावना बनाने के लिए क्या कर सकते हैं?

प्रेरणा के बारे में | Life Motivation In Hindi

प्रेरणा के बारे में सबसे आश्चर्यजनक चीजों में से एक यह है कि यह अक्सर एक नया व्यवहार शुरू करने के बाद आती है, पहले नहीं। हमारे पास यह आम गलत धारणा है कि प्रेरक वीडियो का निष्क्रिय रूप से उपभोग करने या प्रेरक पुस्तक पढ़ने के परिणामस्वरूप प्रेरणा आती है। हालाँकि, सक्रिय प्रेरणा कहीं अधिक शक्तिशाली प्रेरक हो सकती है।

प्रेरणा अक्सर क्रिया का परिणाम होती है, उसका कारण नहीं। प्रारंभ करना, बहुत छोटे तरीकों से भी, सक्रिय प्रेरणा का एक रूप है जो स्वाभाविक रूप से संवेग उत्पन्न करता है।

मैं इस आशय को उत्पादकता के भौतिकी के रूप में संदर्भित करना पसंद करता हूं क्योंकि यह मूल रूप से न्यूटन का पहला नियम है जो आदत निर्माण पर लागू होता है: गति में वस्तुएं गति में रहती हैं। एक बार जब कोई कार्य शुरू हो जाता है, तो उसे आगे बढ़ाना आसान होता है।

एक बार व्यवहार शुरू करने के बाद आपको अधिक प्रेरणा की आवश्यकता नहीं होती है। किसी कार्य में लगभग सभी घर्षण शुरुआत में होते हैं। आपके प्रारंभ करने के बाद, प्रगति अधिक स्वाभाविक रूप से होती है। दूसरे शब्दों में, किसी कार्य को शुरू करने की तुलना में उसे पूरा करना अक्सर आसान होता है।

इस प्रकार, प्रेरित होने की चाबियों में से एक है इसे शुरू करना आसान बनाना।

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मोटिवेटेड कैसे रहे | Motivation In Hindi

लेखन के बारे में एक बातचीत के दौरान, मेरी मित्र सारा पेक ने मेरी ओर देखा और कहा, “बहुत से लोग लिखने के लिए कभी नहीं मिलते क्योंकि वे हमेशा सोचते रहते हैं कि वे आगे कब लिखेंगे।” आप वर्कआउट करने, व्यवसाय शुरू करने, कला बनाने और अधिकांश आदतों के निर्माण के बारे में एक ही बात कह सकते हैं।

यदि आपके वर्कआउट में आमतौर पर ऐसा समय नहीं होता है, तो हर दिन आप यह सोचकर जागेंगे, “मुझे आशा है कि मैं आज व्यायाम करने के लिए प्रेरित महसूस कर रहा हूँ।”

यदि आपके व्यवसाय में विपणन के लिए कोई प्रणाली नहीं है, तो आप काम पर अपनी उंगलियों को पार करके दिखाएंगे कि आपको शब्द निकालने का एक तरीका मिल जाएगा (इसके अलावा आपको जो कुछ भी करना है)।

यदि आपके पास हर हफ्ते लिखने का कोई निर्धारित समय नहीं है, तो आप खुद को ऐसी बातें कहते हुए पाएंगे, “मुझे बस इसे करने की इच्छाशक्ति खोजने की जरूरत है।”

द गार्जियन में एक लेख ने यह कहकर स्थिति को संक्षेप में बताया, “यदि आप यह तय करने की कोशिश में संसाधनों को बर्बाद करते हैं कि कब या कहाँ काम करना है, तो आप काम करने की अपनी क्षमता को बाधित करेंगे।”

अपने लिए एक शेड्यूल सेट करना सरल लगता है, लेकिन यह आपके लक्ष्यों को रहने के लिए समय और जगह देकर आपके निर्णय लेने को ऑटोपायलट पर रखता है। यह इस बात की अधिक संभावना बनाता है कि आप अपने प्रेरणा स्तरों की परवाह किए बिना अनुसरण करेंगे। और उस कथन का समर्थन करने के लिए इच्छाशक्ति और प्रेरणा पर बहुत सारे शोध अध्ययन हैं।

आप पर प्रहार करने के लिए प्रेरणा या प्रेरणा की प्रतीक्षा करना बंद करें और अपनी आदतों के लिए एक समय निर्धारित करें। यह पेशेवरों और शौकीनों के बीच का अंतर है। पेशेवर एक शेड्यूल सेट करते हैं और उस पर टिके रहते हैं। शौकिया तब तक प्रतीक्षा करते हैं जब तक वे प्रेरित या प्रेरित महसूस नहीं करते।

मोटिवेटेड कैसे रहे | How To Motivate Yourself

दुनिया के कुछ सबसे विपुल कलाकार खुद को कैसे प्रेरित करते हैं? वे केवल कार्यक्रम निर्धारित नहीं करते, वे अनुष्ठानों का निर्माण करते हैं।

ट्विला थर्प को व्यापक रूप से आधुनिक युग के महानतम नर्तकों और कोरियोग्राफरों में से एक माना जाता है। अपनी सबसे अधिक बिकने वाली पुस्तक, द क्रिएटिव हैबिट (ऑडियोबुक) में, थार्प ने भूमिका अनुष्ठानों, या पूर्व-गेम रूटीनों पर चर्चा की है, जो उसकी सफलता में निभाई हैं:

मैं अपने जीवन के प्रत्येक दिन की शुरुआत एक अनुष्ठान के साथ करता हूँ; मैं सुबह 5:30 बजे उठता हूं, अपने कसरत के कपड़े, अपने लेग वार्मर, अपनी स्वेटशर्ट और अपनी टोपी पहन लेता हूं। मैं अपने मैनहट्टन घर के बाहर टहलता हूं, एक टैक्सी बुलाता हूं, और ड्राइवर से कहता हूं कि मुझे 91 वीं स्ट्रीट और फर्स्ट एवेन्यू में पम्पिंग आयरन जिम ले जाएं, जहां मैं दो घंटे कसरत करता हूं। रस्म स्ट्रेचिंग और वेट ट्रेनिंग नहीं है जो मैं हर सुबह जिम में अपने शरीर को करता हूं; अनुष्ठान कैब है। जिस क्षण मैं ड्राइवर को बता देता हूं कि मुझे कहां जाना है, मैंने अनुष्ठान पूरा कर लिया है।

यह एक सरल कार्य है, लेकिन इसे उसी तरह से करना जैसे हर सुबह इसकी आदत होती है – इसे दोहराने योग्य, करने में आसान बनाता है। इससे इस बात की संभावना कम हो जाती है कि मैं इसे छोड़ दूंगा या इसे अलग तरीके से करूंगा। यह मेरे दिनचर्या के शस्त्रागार में एक और वस्तु है, और एक कम चीज के बारे में सोचना है।

कई अन्य प्रसिद्ध कृतियों में भी संस्कार होते हैं। अपनी लोकप्रिय पुस्तक डेली रिचुअल्स: हाउ आर्टिस्ट्स वर्क में, लेखक मेसन करी ने लिखा है कि दुनिया के कई महान कलाकार एक सुसंगत कार्यक्रम का पालन करते हैं।

माया एंजेलो ने एक स्थानीय होटल का कमरा किराए पर लिया और वहां लिखने चली गईं। वह सुबह 6:30 बजे आई, दोपहर 2 बजे तक लिखी, और फिर कुछ संपादन करने के लिए घर चली गई। वह कभी होटल में नहीं सोती थी।

पुलित्ज़र पुरस्कार विजेता माइकल चैबन प्रति सप्ताह पाँच रातें रात 10 बजे से 3 बजे तक लिखते हैं।

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हारुकी मुराकामी सुबह 4 बजे उठते हैं, पांच घंटे लिखते हैं और फिर दौड़ने जाते हैं।

शीर्ष क्रिएटिव का काम प्रेरणा या प्रेरणा पर निर्भर नहीं है, बल्कि यह एक सुसंगत पैटर्न और दिनचर्या का पालन करता है। यहां कुछ उदाहरण दिए गए हैं कि कैसे आप प्रेरित होने के लिए अनुष्ठान और दिनचर्या को लागू कर सकते हैं:

अधिक लगातार व्यायाम करें: जिम में एक ही वार्म अप रूटीन का उपयोग करें।

अधिक रचनात्मक बनें: लिखने या पेंटिंग या गायन शुरू करने से पहले एक रचनात्मक अनुष्ठान का पालन करें।

प्रत्येक दिन की शुरुआत तनाव मुक्त करें: पांच मिनट का सुबह का ध्यान अनुष्ठान बनाएं।

बेहतर नींद: सोने से पहले “पावर डाउन” रूटीन का पालन करें।

एक अनुष्ठान की शक्ति, या जिसे मैं प्री-गेम रूटीन कहना पसंद करता हूं, वह यह है कि यह आपके व्यवहार को आरंभ करने का एक नासमझ तरीका प्रदान करता है। यह आपकी आदतों को शुरू करना आसान बनाता है और इसका मतलब है कि लगातार आधार पर पालन करना आसान होता है।

किसी भी अच्छे अनुष्ठान की कुंजी यह है कि यह निर्णय लेने की आवश्यकता को हटा देता है: मुझे पहले क्या करना चाहिए? मुझे यह कब करना चाहिए? मुझे यह कैसे करना चाहिए? ज्यादातर लोग कभी नहीं हिलते क्योंकि वे तय नहीं कर पाते कि कैसे शुरुआत करें। आप चाहते हैं कि किसी व्यवहार की शुरुआत आसान और स्वचालित हो ताकि जब यह कठिन और चुनौतीपूर्ण हो जाए तो आपके पास इसे खत्म करने की ताकत हो।

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मोटिवेशन को आदत कैसे बनाएं | Motivation In Hindi

बेहतर संस्कार बनाने और प्रेरणा को एक आदत बनाने के लिए आप तीन आसान कदम उठा सकते हैं।

चरण 1: एक अच्छा प्री-गेम रूटीन इतना आसान होने से शुरू होता है कि आप इसे ना नहीं कह सकते। आपको अपनी प्री-गेम दिनचर्या शुरू करने के लिए प्रेरणा की आवश्यकता नहीं होनी चाहिए। उदाहरण के लिए, मेरी लेखन दिनचर्या एक गिलास पानी पीने से शुरू होती है। मेरा वेटलिफ्टिंग रूटीन मेरे लिफ्टिंग शूज पहनने से शुरू होता है। ये काम इतने आसान हैं, मैं इन्हें मना नहीं कर सकता।

किसी भी कार्य का सबसे महत्वपूर्ण भाग प्रारंभ होता है। यदि आप शुरुआत में प्रेरित नहीं हो पाते हैं, तो आप पाएंगे कि प्रेरणा अक्सर शुरू करने के बाद आती है। यही कारण है कि आपकी प्री-गेम दिनचर्या शुरू करने के लिए अविश्वसनीय रूप से आसान होनी चाहिए।

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चरण 2: आपकी दिनचर्या आपको अंतिम लक्ष्य की ओर ले जाने वाली होनी चाहिए।

मानसिक प्रेरणा की कमी अक्सर शारीरिक गति की कमी से जुड़ी होती है। जब आप उदास, ऊबे हुए या प्रेरणाहीन महसूस कर रहे हों तो बस अपनी शारीरिक स्थिति की कल्पना करें। आप बहुत ज्यादा नहीं चल रहे हैं। हो सकता है कि आप एक बूँद की तरह फिसल गए हों, धीरे-धीरे सोफे में पिघल रहे हों।

उल्टा भी सही है। यदि आप शारीरिक रूप से आगे बढ़ रहे हैं और लगे हुए हैं, तो इसकी कहीं अधिक संभावना है कि आप मानसिक रूप से व्यस्त और ऊर्जावान महसूस करेंगे। उदाहरण के लिए, जब आप नृत्य कर रहे हों तो जीवंत, जाग्रत और ऊर्जावान महसूस न करना लगभग असंभव है।

जबकि आपकी दिनचर्या शुरू करने के लिए जितना आसान हो सके, इसे धीरे-धीरे अधिक से अधिक शारीरिक गति में परिवर्तित होना चाहिए। आपका मन और आपकी प्रेरणा आपकी शारीरिक गति का अनुसरण करेगी। यह ध्यान देने योग्य है कि शारीरिक गति का मतलब व्यायाम करना नहीं है। उदाहरण के लिए, यदि आपका लक्ष्य लिखना है, तो आपकी दिनचर्या को आपको लेखन के भौतिक कार्य के करीब लाना चाहिए।

चरण 3: आपको हर बार एक ही पैटर्न का पालन करना होगा।

आपके प्री-गेम रूटीन का प्राथमिक उद्देश्य उन घटनाओं की एक श्रृंखला बनाना है जो आप हमेशा किसी विशिष्ट कार्य को करने से पहले करते हैं।

आखिरकार, यह दिनचर्या आपके प्रदर्शन से इतनी बंधी हो जाती है कि केवल नियमित रूप से करने से आप एक ऐसी मानसिक स्थिति में आ जाते हैं जो प्रदर्शन करने के लिए तैयार होती है। आपको यह जानने की आवश्यकता नहीं है कि प्रेरणा कैसे प्राप्त करें, आपको केवल अपनी दिनचर्या शुरू करने की आवश्यकता है।

आपका प्री-गेम रूटीन वह ट्रिगर है जो आपकी आदत को किकस्टार्ट करता है, भले ही आप इसे करने के लिए प्रेरित न हों।

यह महत्वपूर्ण है क्योंकि जब आप प्रेरित महसूस नहीं करते हैं, तो अक्सर यह पता लगाना बहुत मुश्किल हो जाता है कि आपको आगे क्या करना चाहिए। जब किसी अन्य निर्णय का सामना करना पड़ता है, तो आप अक्सर इसे छोड़ने का निर्णय लेंगे। हालाँकि, प्री-गेम रूटीन उस समस्या को हल करता है क्योंकि आप जानते हैं कि आगे क्या करना है। कोई बहस या निर्णय लेने वाला नहीं है। प्रेरणा की कमी कोई मायने नहीं रखती। आप बस पैटर्न का पालन करें।

मोटिवेशनल आर्टिकल | Motivation In Hindi

कल्पना कीजिए कि आप टेनिस खेल रहे हैं। अगर आप चार साल के बच्चे के खिलाफ गंभीर मैच खेलने की कोशिश करते हैं, तो आप जल्दी ही बोर हो जाएंगे। मैच बहुत आसान है। स्पेक्ट्रम के विपरीत छोर पर, यदि आप रोजर फेडरर या सेरेना विलियम्स जैसे पेशेवर टेनिस खिलाड़ी के खिलाफ एक गंभीर मैच खेलने की कोशिश करते हैं, तो आप खुद को एक अलग कारण से हतोत्साहित पाएंगे। मैच बहुत कठिन है।

इन अनुभवों की तुलना किसी ऐसे व्यक्ति के खिलाफ टेनिस खेलने से करें जो आपके बराबर हो। जैसे-जैसे खेल आगे बढ़ता है, आप कुछ अंक जीतते हैं और आप कुछ अंक खो देते हैं। आपके पास मैच जीतने का मौका है, लेकिन केवल अगर आप वास्तव में कोशिश करते हैं। आपका ध्यान संकरा हो जाता है, विक्षेप दूर हो जाते हैं, और आप अपने आप को कार्य में पूरी तरह से निवेशित पाते हैं। आप जिस चुनौती का सामना कर रहे हैं वह “बस प्रबंधनीय” है। जीत की गारंटी नहीं है, लेकिन यह संभव है। इस तरह के कार्य, विज्ञान ने पाया है, लंबी अवधि में हमें प्रेरित रखने की सबसे अधिक संभावना है।

इंसान चुनौतियों से प्यार करता है, लेकिन तभी जब वे कठिनाई के इष्टतम क्षेत्र के भीतर हों। कार्य जो आपकी वर्तमान क्षमताओं से काफी कम हैं, वे उबाऊ हैं। कार्य जो आपकी वर्तमान क्षमताओं से काफी परे हैं, हतोत्साहित करने वाले हैं। लेकिन सफलता और असफलता की सीमा पर सही कार्य हमारे मानव मस्तिष्क को अविश्वसनीय रूप से प्रेरित कर रहे हैं। हम अपने वर्तमान क्षितिज से परे एक कौशल में महारत हासिल करने के अलावा और कुछ नहीं चाहते हैं।

हम इस घटना को गोल्डीलॉक्स नियम कह सकते हैं। गोल्डीलॉक्स नियम कहता है कि मनुष्य उन कार्यों पर काम करते समय चरम प्रेरणा का अनुभव करते हैं जो उनकी वर्तमान क्षमताओं के किनारे पर हैं। बहुत कठोर नहीं। बहुत आसान नहीं है। बस सही।

गोल्डीलॉक्स नियम का पालन करने वाले कार्यों पर काम करना दीर्घकालिक प्रेरणा बनाए रखने की कुंजी है। यदि आप अपने आप को किसी कार्य पर काम करने के लिए प्रेरित महसूस नहीं करते हैं, तो यह अक्सर इसलिए होता है क्योंकि यह ऊब के क्षेत्र में बह गया है या बड़ी कठिनाई के क्षेत्र में धकेल दिया गया है। आपको अपने कार्यों को वापस अपनी क्षमताओं की सीमा तक खींचने का एक तरीका खोजने की आवश्यकता है जहाँ आप चुनौती महसूस करते हैं, लेकिन सक्षम हैं।

FAQ : मोटिवेशनल आर्टिकल | Motivation In Hindi

Q 1.Motivation क्या है?
प्रेरणा वह प्रेरक शक्ति है जिसके पीछे हम जो करते हैं उसे क्यों करते हैं। यह किसी लक्ष्य को प्राप्त करने या किसी आवश्यकता को पूरा करने की दिशा में कार्रवाई करने की आंतरिक इच्छा या इच्छा है।
Q 2.Motivation क्यों महत्वपूर्ण है?
प्रेरणा महत्वपूर्ण है क्योंकि यह हमें अपने लक्ष्यों के प्रति केंद्रित और प्रतिबद्ध रहने में मदद करती है। यह हमें बाधाओं और चुनौतियों पर काबू पाने के लिए ऊर्जा और ड्राइव देता है, और यह हमें सकारात्मक दृष्टिकोण और उद्देश्य की भावना को बनाए रखने में मदद करता है।
Q 3.Motivation के विभिन्न प्रकार क्या हैं?
प्रेरणा के दो मुख्य प्रकार हैं: आंतरिक और बाह्य। आंतरिक प्रेरणा भीतर से आती है, जैसे व्यक्तिगत संतुष्टि या आनंद, जबकि बाहरी प्रेरणा बाहरी कारकों से आती है, जैसे पुरस्कार या मान्यता।
Q 4.क्या Motivation सीखी जा सकती है?
हां, प्रेरणा को समय के साथ सीखा और विकसित किया जा सकता है। प्रेरणा बढ़ाने के लिए रणनीतियों का अभ्यास करके, जैसे लक्ष्य निर्धारित करना और समर्थन मांगना, व्यक्ति अपने प्रेरणा स्तर में सुधार कर सकते हैं।

निष्कर्ष : मोटिवेशनल आर्टिकल | Motivation In Hindi

Motivation In Hindi लेख के माध्यम से बताया गया है की  Motivation वह प्रेरक शक्ति है जो व्यक्तियों को उनके लक्ष्यों को प्राप्त करने की दिशा में कार्रवाई करने के लिए प्रेरित और प्रोत्साहित करती है। अंत में, प्रेरणा व्यक्तिगत और व्यावसायिक विकास में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है, क्योंकि यह व्यक्तियों को चुनौतियों से उबरने, बाधाओं का सामना करने और सफलता प्राप्त करने में मदद करती है।

Motivation आंतरिक हो सकती है, स्वयं के भीतर से आ रही है, या बाहरी, बाहरी स्रोतों जैसे पुरस्कार या मान्यता से आ रही है। प्रेरणा के दोनों रूप महत्वपूर्ण हैं और एक शक्तिशाली बल बनाने के लिए मिलकर काम कर सकते हैं जो व्यक्तियों को अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए प्रेरित करता है।

आशा है Motivation In Hindi लेख आपको पसंद आया होगा। कमेंट बॉक्स में कमेंट करके बताये।

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